Deschizi telefonul pentru a verifica ora sau un mesaj rapid. În următorul moment, o oră a trecut și ai scrolat printr-un flux infinit de drama de vedete, videoclipuri cu pisici, știri alarmiste, răsfoale de influenceri și orice altceva pe care algoritmul a decis să-ți ofere. Deși probabil nu vrei să continuă să pierzi timpul și energia pe acest conținut lipsit de sens, îl refaci din nou ziua următoare. Doomscrolling-ul – obiceiul de a petrece cantități excesive de timp consumând conținut pe rețelele sociale – a devenit o fenoménă larg răspândită. Un sondaj din anul trecut a arătat că 64% dintre americani admit că se ocupă cu doomscrolling. Cercetătorii au avertizat că acest obicei poate avea efecte negative asupra mai multor aspecte ale bineființei tale, inclusiv sănătatea mentală și capacitatea de atenție. Petrecerea de perioade lungi în fața ecranului poate duce la oboseală cerebrală, dificultate în concentrare și perturbări ale somnului. Și dacă conținutul pe care îl consumi este în mare parte negativ sau stresant, te poți simți dezamăgit, anxios și epuizat emoțional.
Deși este dificil să rupești ciclul doomscrolling-ului, există multe aplicații care oferă conținut captivant și productiv – o alternativă sănătoasă la scrollarea fără scop. Desigur, poți alege să citești o carte sau să mergi la o plimbare (am un ghid despre cum să oprești doomscrolling-ul), dar această listă este gândită pentru momentele în care ai câțiva minute libere și vrei să faci ceva pe telefon care nu te duce într-un spirală infinită de notificări și videoclipuri.
Dacă vrei să faci o pauză de doomscrolling și să experimentezi ceva creativ, Dudel Draw ar putea fi o alegere excelentă. Fiecare zi, aplicația îți oferă o formă aleatorie pe care trebuie să o transformi într-un desen. Aceste forme zilnice variă de forme geometrice de bază la proiecte mai complexe și abstrakte. Poți chiar să implici prietenii într-o competiție amabilă, comparând creațiile voastre – o modalitate frumoasă de a înlocui schimbul de TikToks sau Instagram Reels cu ceva care stimulează imaginativa și reduce stresul.
Dacă totuși vrei să rămâi conectat cu lumea, dar fără să te pierde în fluxurile neînsuflețite ale rețelelor sociale, poți încerca Radio Garden. Această aplicație îți permite să ascultă mai mult de 25.000 de stații de radio live din întreaga lume. Odată ce deschizi aplicația, vezi puncte verzi care marchează orașe și sate. Apasă oricare dintre ele pentru a asculta stațiile care emite din acea locație. Poți adăuga favorite sau căuta stații, țări și locuri. Radio Garden este gratuit, dar oferă și un plan premium fără reclame pentru 2,99 dolari pe lună. Este disponibilă și pe iOS, și pe Android.
Dacă obiectivul tău este să îmbunătățești capacitățile cognitive – precum atenția, memoria, cititul sau abilitățile matematice – atunci Elevate este o opțiune solidă. Aplicația include peste 40 de jocuri concepute pentru a antrena abilitățile pe care le folosești în viața de zi cu zi, de la cititul mai rapid la compararea mai eficientă a prețurilor. Poți urmări serii de antrenament și compara performanța minții tale în timp. Elevate oferă o versiune gratuită cu acces la trei jocuri pe zi, sau un abonament anual de 39,99 dolari pentru acces nelimitat. Este disponibilă pe ambele platforme.
Pentru cei care doresc să îmbunătățească vocabularul într-un mod structurat și plăcut, există aplicația Vocabulary. Poți alege nivelul de dificultate și categoriile care-ți interessă – emoții, corpul uman, afaceri și multe altele. Fiecare cuvânt vine cu definiție, propoziții de exemplu și ghid de pronunție. Aplicația include și mini-jocuri pentru a revizui cuvintele învățate. Poți stabili un obiectiv săptămânal de cuvinte de învățat și să creezi o rutină regulată de învățare. Vocabulary oferă o perioadă de încercare gratuită, apoi costa 4,99 dolari pe lună sau 59,99 dolari pe an. Este disponibilă pe iOS și Android.
Dacă ești pasionat de geografie sau vrei simplu să îmbunătățești cunoștințele tale în acest domeniu, Seterra este alegerea perfectă. Aplicația oferă peste 300 de jocuri diferite pentru a testa abilitățile tale de hartă. Poți verifica cunoștințele despre steagurile lumii, să explorezi oceanurile, mările și râurile, sau să te aventuri în munții și vulcanii de pe întreaga globă. Seterra îți permite să urmărești progresul pe categorii și să vezi clasamentele pentru cei mai buni scoruri la fiecare joc.
Unaltă opțiune excelentă pentru antrenamentul mintii este aplicația NYT Games, care oferă jocuri de cuvinte, logica și numere care se schimbă în fiecare zi. Poți juca crucigrama, încerca Wordle (jocul de ghicit cuvinte), să grupezi cuvinte cu un tema comun în Connections, să vezi câte cuvinte poți forma din șapte litere în Spelling Bee și multe altele. Aplicația costa 5,99 dolari pe lună pentru acces nelimitat și arhive, dar unele jocuri – precum Wordle, Strands și Mini Crossword – sunt disponibile gratuit.
Dacă vrei să înveți o limbă nouă, dar cauți o alternativă la Duolingo, Drops ar putea fi soluția ideală. Aplicația folosește mini-jocuri vizual atractive pentru a-ți ajuta să construiești vocabularul și expresiile comune în peste 45 de limbi, cu lecții de mărime mică, concepute să fie depășite în aproximativ cinci minute pe zi. Drops este proiectat atât pentru începători, cât și pentru experți care doresc să extindă vocabularul lor străin. Versiunea gratuită oferă lecții de cinci minute pe zi, iar accesul nelimitat și funcțiile premium costă 11,99 dolari pe lună sau 79,99 dolari pe an. Este disponibilă pe iOS și Android.
Această poveste a fost publicată inițial în martie 2026 și este actualizată regulat cu informații noi. Când achiziționezi prin linkurile din articolele noastre, putem câștiga o comisie mică. Acest lucru nu afectează independența editorială noastră.
Aisha este reportă de știri pentru consumatori la TechCrunch. Anterior de a se alătura publicației în 2021, a fost reportă de telecomunicații la MobileSyrup. Aisha deține un diploma de licență cu onori de la Universitatea din Toronto și un master în jurnalism de la Universitatea Western. Puteți contacta sau verifica mesajele de outreach de la Aisha prin e-mail la aisha@techcrunch.com sau prin mesaj criptat pe Signal la aisha_malik.01.
Aplicații care te ajută să scapi de ciclul infinit al doomscrolling-ului
