Subiect: #stres
Sănătate
Atât de stresat încât nu poți gândi clar? Învață aceste 4 tehnici pentru a reduce intensitatea emoțională
Când stresul te copleșește și nu mai poți gândi clar, tehnicile TIP din terapia dialectic-comportamentală (DBT) te pot ajuta să reduci rapid intensitatea emoțională. Află cum să folosești temperatura, exercițiul fizic intens, respirația ritmată și relaxarea musculară pereche pentru a-ți recăpăta controlul.
Sănătate
Cum să-ți protejezi animalele de companie în timpul artificiilor de 4 Iulie
Artificiile de 4 Iulie pot fi un coșmar pentru câini și pisici. Află cum să-ți protejezi animalul de companie cu sfaturi de la medici veterinari: obosește-l înainte, creează un spațiu sigur, actualizează microcipul și evită să-l iei la spectacol. Un ghid esențial pentru o noapte liniștită.